Педиатры рекомендуют родителям рассмотреть 8 целей, позволяющих качественно прожить новый год

Новогодние проекты обычно отличаются масштабностью и грандиозностью. Но зачастую наибольшую отдачу можно получить, опираясь на уже имеющиеся достижения. Чтобы обеспечить безопасность, прочность и гармонию вашей семьи в наступающем году, может потребоваться не кардинальная перестройка, а несколько стратегических изменений.

Начало нового года — отличное время, чтобы сделать шаг назад, перевести дух и посмотреть на то, как вы заботитесь о себе и других членах своей семьи. Что вы делаете правильно? Похвалите себя за это.

Предлагаем вам также рассмотреть несколько рекомендаций:

1. Вакцины обеспечивают безопасность всех членов общества и являются лучшим способом защитить себя, своих детей и других близких от многих серьезных инфекций. Они также помогают обеспечить вашему ребенку возможность учиться в школе, посещать внеклассные мероприятия и общаться с друзьями. Позвоните своему педиатру, чтобы убедиться, что ваши дети получили все рекомендованные прививки, и задайте все интересующие вас вопросы. Новый год — самое время напомнить детям и о том, что соблюдение правил гигиены рук помогает предотвратить распространение болезнетворных микробов.
2. Выработайте здоровые привычки использования цифровых технологий. Посвятите некоторое время изучению подходящих по возрасту медиа. Составьте семейный план использования медиа или обновите существующий и постарайтесь не допустить, чтобы игры превратились в нездоровую привычку. Помните, что экранное время не всегда должно быть временем одиночества. Семья может смотреть сериал или играть в видеоигры вместе.
3. Читайте вместе. Выделяйте время для чтения каждый день. Для детей младшего возраста простой способ — включить чтение в режим сна вашего ребенка. Для детей постарше и подростков — поделиться любимой книгой, по очереди читая вслух или слушая аудиокниги вместе. Чтение приносит огромную пользу детскому мозгу, а также укрепляет особую связь между вами и вашим ребенком.
4. Больше бывайте на улице. Время, проведенное на свежем воздухе, может отлично поднять настроение. Это также помогает семьям получать необходимую физическую нагрузку и витамин D, наслаждаясь отдыхом на природе. Время, проведенное на улице, также поможет глазам вашего ребенка отдохнуть от экрана. Кроме того, это улучшит ночной сон ребенка благодаря тому, что он выплеснет свою энергию и избежит воздействия экранов, которые мешают заснуть.
5. Проверьте свое автокресло. Дети растут очень быстро и могут перерасти автокресло быстрее, чем думают родители, поэтому проверьте ограничения по росту и весу на вашем автокресле.
6. Выделите время, чтобы готовить всей семьей. Многие семьи любят вместе печь угощения во время праздников, но вы можете продолжить веселье и в новом году. Запланируйте специальное время, чтобы готовить всей семьей. Кроме того, если ваш ребенок привередлив в еде, знакомство с новыми текстурами, вкусами и даже просто время, проведенное на кухне за смешиванием ингредиентов, может повысить его интерес к новым, здоровым продуктам.
7. Соберите семейный комплект на случай стихийного бедствия. Страшно подумать, как такие бедствия могут повлиять на нас. Но экстремальные явления становятся все более частыми. Быть готовым — один из способов меньше бояться. Спросите своих детей, что бы они хотели иметь с собой в случае стихийного бедствия, и пусть они помогут вам собрать основные вещи.
8. Заботьтесь о своем психическом здоровье и ухаживайте за собой. Когда вы в последний раз проходили обследование? Получали полноценный отдых? От того, как вы заботитесь о себе, зависит, насколько хорошо вы сможете заботиться о своем ребенке. Мы также знаем, что депрессия и тревога могут возникать как у мам, так и у пап во время и после беременности, и даже спустя годы после рождения ребенка.

Группа больниц HM Испания,Барселона,МадридОставить заявку

Детская больница Сант Жуан де Деу Испания,БарселонаОставить заявку

Клиника SERMED Испания,БарселонаОставить заявку

Опубликовано: 31.12.2024

Обновлено: 29.12.2024

Медицинский автор, Медицинский редактор:

Степан Юк

Медицинский эксперт:

Александр Возняк