Як уповільнити процес старіння?

Старіння – це фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі людини протягом життя. Протягом десятиліть вчені вивчали питання, що їх провокує. Наразі існує понад 300 теорій старіння, і з кожним днем вчені дізнаються все більше. У цій статті експерти МедТур, вивчивши найактуальнішу інформацію, постаралися відповісти на питання, чому люди старіють, та як уповільнити цей процес.

Причини старіння. Що призводить до швидкого старіння?

Наразі вчені розрізняють дві групи факторів, що призводять до вікових змін в організмі людини: внутрішні і зовнішні.

Внутрішні фактори – клітинне старіння

Клітини є основними будівельними блоками організму. Вони запрограмовані на зростання, поділ та виконання основних біологічних функцій. Але, чим більше клітини діляться, тим старше вони стають, втрачаючи з часом здатність до нормального функціонування.

Одна з останніх теорій також стверджує, що в процесі старіння особливу роль відіграють стовбурові клітини – недиференційовані клітини, які здатні перетворюватись в будь-які інші клітини організму. Коли клітина тіла зношується або пошкоджується, стовбурові клітини замінюють її, відновлюючи функцію органу. Таким чином, наприклад, регенерується печінка. Згодом запас стовбурових клітин в організмі виснажується, чим й зумовлений процес старіння.

Зовнішні фактори – вплив навколишнього середовища

Вчені пов’язують вікові зміни з впливом зовнішніх факторів, таких як:

• забруднення повітря;
• куріння та вживання алкоголю;
• неправильне харчування;
• вплив ультрафіолетових променів.

Ці фактори призводять до пошкодження клітин, і, як наслідок, до старіння організму.

Процедури омолодження після 30 років

Після 30 років на шкірі вже можна помітити перші ознаки старіння. До них відносяться:

• тьмяність;
• сухість;
• розширені пори;
• зміна текстури;
• тонкі лінії і зморшки;
• нерівний тон;
• пігментні плями і судинні зірочки.

Косметологи радять після 30 років використовувати наступні процедури:

• Мікронідлінг. Покращує тонус шкіри, освітлює сонячні плями, сприяє виробленню колагену.
• Хімічний пілінг. Освітлює та вирівнює тон шкіри, покращує її структуру.
• Ін’єкції ботокса і філерів. Введення ботокса і диспорта дозволяє боротися з тонкими лініями і зморшками. Філери застосовуються для заповнення дефіциту обсягу, який вже стає помітним після 30 років.

На цьому етапі також можна проводити біоревіталізацію шкіри, щоб зробити її більш живою і сяючою.

Процедури омолодження після 40 років

Головними проблемами, з якими стикаються жінки (а іноді й чоловіки) після 40 років, це:

• Дегідратація. Через поступове зниження бар’єрної функції шкіри, вона починає інтенсивно втрачати вологу. Крім цього, появі сухості сприяє зменшення рівня природної гіалуронової кислоти, яка утримує рідину в клітинах шкіри.
• Гіперпігментація. Вплив ультрафіолетових променів призводить до порушень в роботі меланоцитів, внаслідок чого вони починають надмірно виробляти пігмент. Це призводить до появи некрасивих коричневих плям на шкірі.
• Зморшки. Після 40 років зморшки стають більш вираженими. Особливо це помітно в ділянках навколо очей, де шкіра найбільш тонка. Гусячі лапки, темні кола і мішки під очима – одна з головних проблем середнього віку.
• Втомлена шкіра. З віком процес регенерації шкіри помітно сповільнюється. Через це вона виглядає тьмяною і втомленою.

Найбільш затребувані естетичні процедури після 40 років:

• Косметологічні методики: мікронідлінг, хімічний пілінг, ін’єкції ботокса і філерів, СМАС-ліфтинг, біоревіталізація, мезотерапія, нитковий ліфтинг.
• Хірургічні методики: блефаропластика, підтяжка брів, підтяжка обличчя та шиї, маммопластика, абдомінопластика, ліпосакція, бразильська підтяжка сідниць.

Після 40 років багато жінок вдаються до омолодження стовбуровими клітинами, яке допомагає боротися не тільки з зовнішніми, але й внутрішніми віковими змінами.

Процедури для омолодження після 50 років

У людей у віці 50 років та старше вікові зміни вже сильно виражені. Мімічні зморшки залишаються помітними на обличчі навіть в стані спокою. Відбувається перерозподіл підшкірно-жирового прошарку, у наслідок чого такі області, як вилиці втрачають обсяг, а на інших (нижня частина обличчя) з’являються складки. Шкіра стає товщі та грубіше. Через різке зниження вироблення колагену з’являються в’ялість і птоз.

Після 50 років косметологічні омолоджуючі процедури стають менш ефективними. Проте для корекції певних вікових проблем можна використовувати:

• в’ялість шкіри, брилі, друге підборіддя – СМАС-ліфтинг;
• поплив овал обличчя – контурна пластика;
• сухість, порушення текстури шкіри – PRP-терапія;
• зниження вироблення колагену і еластину – мезотерапія;
• тьмяність, втома, в’ялість – біоревіталізація;
• втрата об’єму – ін’єкції філерів, ліпофілінг;
• тонкі лінії і зморшки – ботулінотерапія.

Популярні хірургічні процедури для омолодження після 50 років:

• ритидектомія(підтяжка обличчя);
• підтяжка шиї;
• підтяжка чола;
• блефаропластика;
• корекція другого підборіддя;
• мамопластика;
• підтяжка рук;
• абдомінопластика;
• підтяжка сідниць.

Все більше людей після 50 років вдаються до клітинного омолодження. Локальні та системні ін’єкції стовбурових клітин допомагають зменшити зовнішні вікові ознаки і поліпшити загальне самопочуття за рахунок омолодження внутрішніх органів і систем.

Найефективніші процедури по омолодженню

Сучасна косметологія та естетична медицина пропонує широкий спектр процедур, що дозволяють уповільнити процес старіння.

Лазерне омолодження

Лазерне (діодне) омолодження – це сучасний метод зменшення вікових ознак, а також корекції таких естетичних проблем, як шрами від акне, пігментні плями, судинні зірочки. Лазерне випромінювання проникає в глибокі шари шкіри, нагріваючи її. Це сприяє скороченню колагенових волокон, за рахунок чого досягається ефект ліфтингу. Додатково процедура стимулює вироблення «молодого» колагену, що сприяє підвищенню пружності та еластичності шкіри.

Кисневе омолодження

Суть процедури полягає у використанні висококонцентрованого кисню. Попередньо на шкіру наноситься сироватка на основі гіалуронової кислоти. Струмінь кисню, який подається на шкіру через спеціальний інфузор під високим тиском сприяє більш глибокому проникненню сироватки в шкіру обличчя і тіла. Процедура сприяє інтенсивному зволоженню шкіри, зменшенню тонких ліній та більш глибоких зморшок, вирівнюванню тону і поліпшенню кольору обличчя.

Плазмове омолодження

Ця антиейдж процедура також відома як PRP-терапія або «вампірський ліфтинг». Таку назву вона отримала через те, що для омолодження в даному випадку використовується кров. Її беруть у самого пацієнта, після чого обробляють в спеціальній центрифузі, яка відокремлює плазму і тромбоцити від інших компонентів крові. Отриманий коктейль – збагачена тромбоцитами плазма – ін’єкційно вводиться шкіру. Саме тромбоцити відповідальні за відновлення пошкоджених клітин. Вони активують численні фактори росту, які сприяють оновленню дермальних клітин та зменшенню ознак старіння. Оскільки в ході процедури використовується власна плазма пацієнта, ризик відторгнення та інших небажаних реакцій мінімальний.

Пептидне омолодження

Інноваційний косметичний метод антиейдж-терапії, суть якого полягає в підшкірному введенні препаратів на основі пептидів. Білкові молекули імітують дію природних дермальних білків, таких як колаген та еластин. Це сприяє підвищенню пружності, а також поліпшенню текстури і загального зовнішнього вигляду шкіри. Пептиди мають виражені антиоксидантні властивості, допомагаючи захистити клітини шкіри від впливу вільних радикалів та зовнішніх факторів старіння.

Плацентарне омолодження

В останні роки препарати на основі екстракту плаценти зробили революцію в області косметології. Вони містять потужний комплекс білків, вітамінів, мінералів і амінокислот, які сприяють поліпшенню стану шкіри. Одна з головних переваг плацентарного омолодження – стимуляція природного процесу регенерації клітин шкіри. Він сприяє зменшенню зморшок, пігментних плям та інших ознак старіння. Екстракт плаценти також має виражені протизапальні властивості, допомагаючи справлятися з такими проблемами, як розацеа і акне.

СМАС омолодження

Абревіатура SMAS перекладається як поверхнева м’язово-апоневротична система. Вона складається з підшкірної сполучної тканини, лицьових фасцій і мімічних м’язів. По суті, це своєрідний каркас, який підтримує шкіру обличчя. З віком сполучна тканина слабшає, що призводить до провисання м’язово-апоневротичного шару. Це провокує появу в’ялості шкіри, обпливання овалу обличчя, формування валиків під очима і брилів.

Раніше впливати на СМАС шар можна було тільки за допомогою хірургічної операції. Сьогодні існують процедури, які допомагають обійтися без звернення до пластичного хірурга. Нові косметологічні апарати, такі як Морфеус 8, працюють за рахунок сфокусованого ультразвуку, який проникає в шар СМАС та нагріває його до строго заданої температури. Це призводить до скорочення сполучної тканини та вираженого ефекту ліфтингу, якого раніше можна було досягти тільки за допомогою хірургічної підтяжки.

Капсула омолодження

Останнім часом косметологічна індустрія пропонує комплексні рішення, які допомагають уникнути передчасного старіння. Це так звані омолоджуючі капсули. Вони забезпечують комбінований ефект за рахунок застосування інфрачервоного випромінювання, гідротерапії, ароматерапії, фітотерапії, кисневої терапії, масажу, масок та різних обгортань. По суті, це комплекс СПА-процедур, спрямований на поліпшення стану шкіри, релаксацію і відпочинок.

Інноваційні методи запобігання старінню: терапія стовбуровими клітинами

Згідно з однією з наукових теорій, процес старіння є результатом нездатності різних типів стовбурових клітин продовжувати поповнювати тканини організму диференційованими клітинами, що здатні підтримувати вихідну функцію цієї тканини або органу. Звучить дуже складно. Давайте спробуємо розібратися.

Стовбурові клітини – це клітини-попередники. Вони здатні перетворюватися в інші клітини організму. З віком клітини людського тіла зношуються. Крім цього, вони пошкоджуються в результаті впливу зовнішніх факторів і хвороб. Коли це відбувається, організм направляє в осередок ураження стовбурові клітини, які замінюють собою постраждалі.

Кількість стовбурових клітин у молодих людей значно вище, ніж у літніх, тому їх організм самовідновлюється швидше та ефективніше. З віком ця його унікальна здатність знижується: на шкірі з’являються зморшки і складки, людина швидко втомлюється, стає більш вразливим перед хворобами.

Після тривалих досліджень, дослідники прийшли до висновку, що ін’єкції стовбурових клітин допомагають уповільнити процес старіння, стимулюючи природний процес регенерації в організмі. При цьому абсолютно не потрібно використовувати ембріональний матеріал. Сьогодні лікарі навчилися виділяти стовбурові клітини з жирової тканини і крові самого пацієнта. Після цього їх розмножують в лабораторії та вводять назад в кровотік.

Для омолодження шкіри застосовують локальні підшкірні ін’єкції стовбурових клітин, в такі області, як:

• Лице. Зменшення зморшок та в’ялості шкіри, стимуляція вироблення колагену і еластину, активне зволоження, відновлення текстури, вирівнювання тону обличчя, освітлення пігментних плям.
• Шия та область декольте. Розгладження зморшок і складок, вирівнювання тону шкіри, підвищення її пружності.
• Руки. Зменшення помітно виступаючих вен, усунення пігментних плям, підвищення пружності шкіри.

Якщо поєднувати локальні ін’єкції з системним введенням стовбурових клітин, можна домогтися комплексного результату: омолодити не тільки шкіру, але й внутрішні органи. Застосування клітинної терапії – це єдина на сьогодні методика, яка використовує вивчені природні механізми омолодження, засновані на унікальних можливостях самовідновлення нашого організму.

Більше про метод клітинного омолодження ви зможете дізнатися тут.

Швидке омолодження в домашніх умовах. Чи можливо це?

Сьогодні існує величезна кількість методів поліпшення стану шкіри в домашніх умовах. Однак до процесу омолодження вони, на жаль, не мають ніякого відношення. За допомогою масок і кремів, виготовлених вдома, можна лише злегка зволожити та пом’якшити шкіру.

Щоб боротися з такими віковими ознаками, як зморшки, в’ялість, пігментні плями, потрібно впливати на глибокі шари шкіри, та домашніх засобів в цьому випадку буде недостатньо. Тому, якщо ви дійсно хочете попередити старіння, краще звернутися до професіоналів. На ранньому етапі буде досить косметологічних методик. При виражених вікових змінах допоможе пластична хірургія. Щоб омолодити організм в цілому, можна скористатися ін’єкціями стовбурових клітин.

Який гормон уповільнює старіння?

Одним з ключових гормонів, які асоціюються з процесом старіння, є гормону росту (GH) або соматотропін. Він виробляється в передній частці гіпофіза та відіграє важливу роль в регуляції росту, обміну речовин та інших процесів в організмі.

До функцій соматотропіну, що можуть бути пов’язані з уповільненням вікових змін, відносяться:

• Стимуляція росту. Гормон сприяє росту та розвитку кісток, м’язів та інших тканин.
• Обмін речовин. Соматотропін бере участь у процесі метаболізму, допомагаючи організму ефективно витрачати енергію.
• Стимуляція синтезу білка. GH збільшує синтез білка, що важливо для підтримки здоров’я м’язів та сполучної тканини, в тому числі і шкіри.
• Зменшення накопичення жиру. Гормон росту сприяє розщепленню жирової тканини та підтримці здорової маси тіла.
• Стимуляція регенерації тканин. Соматотропін стимулює самовідновлення тканин, що важливо для підтримки здоров’я та зменшення ознак старіння.

Оскільки рівень соматотропіну в організмі знижується з віком, вчені припускають, що ін’єкції гормону допомагають запобігти передчасному старінню. Однак це лікування може бути пов’язане з серйозними побічними ефектами, такими як набряки, біль у м’язах, біль у суглобах, гіпертонія, серцева недостатність та аномальний ріст органів.

Разом з цим терапія стовбуровими клітинами є безпечним методом омолодження. Оскільки клітини беруться у самого пацієнта, ризик відторгнення та інших небажаних реакцій мінімальний. Клітинна терапія використовує природний шлях регенерації та омолодження організму як зовнішньо, так і внутрішньо.

Які вітаміни потрібно пити, щоб не старіти?

Вітаміни, мінерали та інші біологічно активні речовини відіграють важливу роль у підтримці здоров’я. Вчені з’ясували, що деякі з них також сприяють запобіганню передчасного старіння:

• Куркумін. Активує специфічні білки, які інгібують клітинне старіння, тим самим збільшуючи тривалість життя клітин.
• Коензим Q10. Згідно з дослідженнями, проведеними в 2018 році, коензим Q10 – це хімічна речовина, яка в нормі присутня в людському організмі. Вона уповільнює процес старіння, впливаючи на процес перетворення енергії клітинами. З віком кількість коензиму Q10 в організмі знижується. Але його можна приймати як добавку.
• Вітамін С. захищає клітини від окисного стресу, який виникає внаслідок впливу вільних радикалів. Цей вітамін життєво важливий для здоров’я та молодості шкіри.
• Колаген. Структурний білок, з якого складаються сполучна тканина, кістки, хрящі, сухожилля і шкіра. З віком його вироблення різко знижується. Добавки на основі колагену допомагають уповільнити процес старіння.
• Вітамін Е. Токоферол відіграє важливу роль у функціонуванні різних органів та систем. Він важливий для зору, імунного захисту, регуляції запалення, здоров’я мозку. Крім цього, вітамін Е є незамінним помічником в уповільненні старіння шкіри.
• Ресвератрол. Поліфенольний антиоксидант, який, згідно з дослідженнями, сприяє збільшенню довжини хромосом.
• ЕГКГ (епігаллокатехін галлат). Одна з найбільш ефективних добавок проти старіння з доведеною ефективністю в запобіганні вікових захворювань.
• Вітамін А. Ретинол підсилює вироблення колагену, підвищуючи пружність та еластичність шкіри.

Перераховані вище біологічні активні речовини при раціональному використанні допоможуть уникнути передчасного старіння. Однак приймати їх можна тільки після попередньої консультації лікаря.

Який продукт прискорює старіння?

Існує цілий перелік продуктів, які сприяють прискоренню появи вікових змін. Проте з цього списку вчені особливо виділяють цукор. Саме його називають головною причиною передчасного старіння.

Цукор пошкоджує клітини шкіри природним процесом, який називається глікацією. Молекули цукру в крові прикріплюються до білків, в результаті чого виникають шкідливі вільні радикали. В даному випадку їх називають кінцевими продуктами глікірованія (КПГ). Чим більше цукру споживає людина, тим більше КПГ накопичується в його організмі, та тим швидше буде протікати процес старіння.

Крім цього, цукор:

• пошкоджує колаген і еластин-головні структурні білки шкіри;
• сприяє перетворенню колагену типу III (найбільш стійкий) В Тип I (найменш стійкий);
• деактивує природні антиоксидантні ферменти.

Отже, якщо ви хочете попередити старіння, від цукру краще відмовитися. Однак це не означає, що потрібно повністю виключити його з раціону. Цукор, який природним чином міститься в їжі, наприклад, у фруктах, не має описаних вище негативних ефектів. Проблема полягає в рафінованому цукрі.

Які продукти потрібно їсти, щоб продовжити молодість?

Вчені підтверджують, що деякі продукти дійсно допомагають уповільнити процес старіння. До них відносяться:

• Авокадо. Невелике дослідження, опубліковане в Journal of Cosmetic Dermatology, показало, що жінки, які їли авокадо щодня протягом восьми тижнів, покращили еластичність та пружність шкіри.
• Помідор. Згідно з рандомізованим контрольованим дослідженням 2001 року, вживання томатів допомагає зробити шкіру більш стійкою до сонячного випромінювання.
• Ягоди. Полуниця, чорниця, малина та ожина містять антиоксиданти, які захищають шкіру від впливу шкідливих вільних радикалів.
• Чорний шоколад. Щоб поліпшити стан шкіри та уповільнити процес старіння, вчені рекомендують їсти як мінімум 70%-й чорний шоколад.
• Зелений чай. Епігалокатехін-3-галат (EGCG), найпоширеніша поліфенольна сполука в зеленому чаї, зменшує запалення шкіри та бореться з бактеріями, що викликають вугрі.
• Жирна риба. Лосось, сардини та інші сорти жирної риби допомагають замінити білок і запобігти втраті м’язової маси, що відбувається з віком.
• Мигдаль. Дослідження, опубліковане в 2021 році, показало, що щоденне вживання мигдалю може зменшити зморшки на обличчі та пігментацію шкіри.

Додавання цих продуктів в раціон дозволить не тільки урізноманітнити меню, але й відстрочити на деякий час появи вікових ознак.

Кращі лікарі з лікування передчасного старіння організму

Одним з фахівців в області омолодження організму є Іван Юрійович Бадьін. Вже більше 15 років він активно проводить дослідження та клінічну практику в галузі регенеративної медицини. Доктор Бадьін успішно застосовує методику омолодження стовбуровими клітинами. Він розробив власний унікальний протокол, який поєднує локальні та системні ін’єкції клітинних препаратів, що дозволяє домогтися комплексного антивікового ефекту, як зовнішнього, так і внутрішнього.

Кращі клініки з лікування передчасного старіння