Пробиотики улучшают настроение у здоровых взрослых людей

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Mental Health Research, ученые обнаружили, что пробиотики могут уменьшать ежедневное плохое настроение у здоровых людей с течением времени, хотя этот эффект не был зафиксирован с помощью стандартных психологических опросников.

Поиск способов укрепления психического здоровья и предотвращения появления психологических симптомов становится все более сложной задачей. Несмотря на достижения в области нейронаук, психологии и психиатрии, существует острая необходимость в новых эффективных вмешательствах, включая поведенческую терапию, нейростимуляцию, пищевые добавки и фармакотерапию. Исследования показали, что микробиологическое разнообразие кишечника может влиять на развитие мозга, поведение и нейрохимию.

В исследованиях продемонстрировано, что у грызунов, получавших микробиоту кишечника от людей с депрессией, наблюдаются изменения, напоминающие депрессию на поведенческом и физиологическом уровнях. В различных исследованиях на людях сообщалось, что пробиотики могут облегчить симптомы тревоги, стресса и депрессии.

В настоящем исследовании ученые оценивали влияние пробиотиков на регуляцию эмоций. К участию в исследовании допускались люди с индексом массы тела (ИМТ) 18–30 кг/м², не принимавшие пробиотики или антибиотики в течение последних трех месяцев, а также не принимавшие никаких лекарств, кроме гормональных контрацептивов для женщин; исключались лица, употребляющие наркотики более одного раза в месяц или употребляющие более 20 единиц алкоголя в неделю.

Кроме того, исключались испытуемые с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени или почек, расстройствами центральной нервной системы (ЦНС) или травмами, психическими или психологическими расстройствами, аллергией или повышенной чувствительностью к питательным веществам (например, сое, глютену), а также участвовавшие в диетических программах в течение последних трех месяцев. Участники были рандомизированы для приема пробиотиков или плацебо в течение четырех недель.

Пробиотики поставлялись в виде сублимированного порошка, содержащего девять штаммов бактерий. Плацебо состояло из сублимированного порошка мальтодекстринов и кукурузного крахмала. Кроме того, участники заполнили несколько общих опросников по регуляции эмоций до и после вмешательства.

Задача распознавания выражений лица (FERT) анализировала точность идентификации эмоций, а задача точечного зонда — избирательное внимание к эмоциональным выражениям лица. Участники также ежедневно сообщали о характеристиках своего стула и настроении. Экспериментальный анализ позволил определить, могут ли результаты анкетирования, проведенного до вмешательства, предсказать, какие люди лучше всего реагируют на пробиотики.

В целом, не было получено доказательств того, что пробиотики оказывают положительное влияние на анкетные показатели эмоций; однако их прием был связан с уменьшением негативного настроения с течением времени при оценке ежедневного отслеживания настроения. Несмотря на использование нескольких опросников, единственными различиями после вмешательства были более низкие баллы группы пробиотиков по одной подшкале MAIA и группы плацебо по PSWQ.

Авторы исследования подчеркивают, что опросники до и после вмешательства могут быть недостаточно чувствительными для выявления тонких эмоциональных изменений у здоровых людей, в то время как ежедневное отслеживание настроения дает более тонкую и насыщенную по времени оценку. Примечательно, что у более склонных к риск-факторам людей негативное настроение при приеме пробиотиков улучшается быстрее.

Lucia Magnani Health Clinic (Клиника здоровья Лючии Магнани) ИталияОставить заявку

Oktay Tuney Сlinic Турция,СтамбулОставить заявку

OUTRE CLINIC (Центр здоровья и красоты) Украина,Киев 5.00 (1 отзыв)Оставить заявку

Опубликовано: 15.04.2025

Обновлено: 14.04.2025

Медицинский автор, Медицинский редактор:

Степан Юк

Медицинский эксперт:

Александр Возняк