Электроэнцефалография в домашних условиях показывает, что не стоит доверять субъективной оценке сна

Исследователи из Университета Цукубы выявили значительные расхождения между субъективными и объективными оценками сна.

Исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что 66 % людей, считавших свой сон плохим, не имели объективных проблем со сном, в то время как 45 % тех, кто считал свой сон достаточным, объективно испытывали недостаток сна.

Эти данные подчеркивают непригодность субъективных оценок сна для ранней диагностики и эффективного вмешательства при расстройствах сна, подчеркивая важнейшую роль объективных инструментов, таких как электроэнцефалография сна.

Точная оценка сна необходима для диагностики и лечения расстройств сна, однако ограниченная способность к запоминанию во время сна делает объективные измерения, такие как электроэнцефалография (ЭЭГ), незаменимыми. Несмотря на это, клинически точных методов измерения сна в реальных условиях по-прежнему мало.

Например, бессонница – это расстройство сна, характеризующееся трудностями с засыпанием или поддержанием сна, несмотря на имеющиеся возможности. Как правило, ее диагностика основывается исключительно на самоотчетах. Однако исследования показали, что многие люди, страдающие бессонницей, считают продолжительность своего сна значительно меньшей, чем показывают объективные измерения.

Такое несоответствие между субъективной и объективной оценкой сна может привести к неправильным стратегиям лечения, например, к попыткам увеличить продолжительность сна у людей, которые и так достаточно спят.

И наоборот, люди, не знающие о своих нарушениях сна, могут не заметить ранних признаков серьезных расстройств сна.

Для решения этих проблем компания S’UIMIN Inc., стартап при Университете Цукубы, разработала пригодные для использования в домашних условиях устройства для ЭЭГ сна, способные проводить измерения сна на клиническом уровне. В этом исследовании ученые провели комплексный анализ данных, собранных у 421 человека в Японии, не получавшего лечения от расстройств сна.

Набор данных включал записи ЭЭГ сна в домашних условиях в течение нескольких ночей, а также ответы на опросники, оценивающие субъективные ощущения от сна. Эти субъективные и объективные оценки были тщательно проанализированы врачами, после чего исследователи проанализировали возможные расхождения.

Результаты выявили значительные расхождения: 66 % людей, которые считали свой сон плохим, не имели объективных проблем со сном, в то время как 45 % тех, кто считал свой сон достаточным, были определены как потенциально испытывающие недостаток сна. Кроме того, субъективные оценки «качества сна» показали минимальную корреляцию с такими объективными показателями, как «глубина сна», «наличие или отсутствие кратковременных пробуждений», «наличие или отсутствие риска апноэ во сне».

Эти данные подчеркивают, что при оценке состояния сна не стоит полагаться только на субъективные оценки его качества. Включение объективных показателей, таких как данные ЭЭГ сна, в стандартные медицинские осмотры и предоставление индивидуальных рекомендаций на основе этих данных может улучшить привычки сна и способствовать раннему выявлению расстройств сна.