Пробіотики покращують настрій у здорових дорослих людей

У нещодавньому дослідженні, опублікованому в журналі Mental Health Research, вчені виявили, що пробіотики можуть зменшувати щоденний поганий настрій у здорових людей з плином часу, хоча цей ефект не був зафіксований за допомогою стандартних психологічних опитувальників.

Пошук способів зміцнення психічного здоров’я та запобігання появі психологічних симптомів стає дедалі складнішим завданням. Незважаючи на досягнення в галузі нейронаук, психології та психіатрії, існує гостра потреба в нових ефективних втручаннях, включно з поведінковою терапією, нейростимуляцією, харчовими добавками та фармакотерапією. Дослідження засвідчили, що мікробіологічне розмаїття кишківника може впливати на розвиток мозку, поведінку та нейрохімію.

У дослідженнях продемонстровано, що у гризунів, які отримували мікробіоту кишківника від людей з депресією, спостерігаються зміни, що нагадують депресію на поведінковому та фізіологічному рівнях. У різних дослідженнях на людях повідомлялося, що пробіотики можуть полегшити симптоми тривоги, стресу і депресії.

У цьому дослідженні вчені оцінювали вплив пробіотиків на регуляцію емоцій. До участі в дослідженні допускалися люди з індексом маси тіла (ІМТ) 18-30 кг/м², які не приймали пробіотиків або антибіотиків протягом останніх трьох місяців, а також не приймали жодних ліків, окрім гормональних контрацептивів для жінок; виключали осіб, які вживають наркотики більш як раз на місяць або вживають більш як 20 одиниць алкоголю на тиждень.

Крім того, виключали випробовуваних із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, печінки або нирок, розладами центральної нервової системи (ЦНС) або травмами, психічними або психологічними розладами, алергією або підвищеною чутливістю до поживних речовин (наприклад, сої, глютену), а також тих, хто брав участь у дієтичних програмах протягом останніх трьох місяців. Учасники були рандомізовані для прийому пробіотиків або плацебо протягом чотирьох тижнів.

Пробіотики поставлялися у вигляді сублімованого порошку, що містить дев’ять штамів бактерій. Плацебо складалося із сублімованого порошку мальтодекстринів і кукурудзяного крохмалю. Крім того, учасники заповнили кілька загальних опитувальників з регуляції емоцій до і після втручання.

Завдання розпізнавання виразів обличчя (FERT) аналізувало точність ідентифікації емоцій, а завдання точкового зонда — вибіркову увагу до емоційних виразів обличчя. Учасники також щодня повідомляли про характеристики своїх випорожнень і настрій. Експериментальний аналіз дозволив визначити, чи можуть результати анкетування, проведеного до втручання, передбачити, які люди найкраще реагують на пробіотики.

Загалом, не було отримано доказів того, що пробіотики позитивно впливають на анкетні показники емоцій; однак їхній прийом був пов’язаний зі зменшенням негативного настрою з плином часу під час оцінки щоденного відстеження настрою. Незважаючи на використання кількох опитувальників, єдиними відмінностями після втручання були нижчі бали групи пробіотиків за однією підшкалою MAIA та групи плацебо за PSWQ.

Автори дослідження підкреслюють, що опитувальники до і після втручання можуть бути недостатньо чутливими для виявлення тонких емоційних змін у здорових людей, у той час як щоденне відстеження настрою дає більш тонку й насичену за часом оцінку. Примітно, що у більш схильних до ризик-факторів людей негативний настрій під час приймання пробіотиків поліпшується швидше.

Lucia Magnani Health Clinic (Клініка здоров'я Лючії Магнані) ІталіяВідправити заявку

Oktay Tuney Сlinic Туреччина,СтамбулВідправити заявку

OUTRE CLINIC (Центр здоров'я та краси) Україна,Київ 5.00 (1 відгук)Відправити заявку

Опубліковано: 15.04.2025

Оновлено: 14.04.2025

Медичний автор, Медичний редактор:

Степан Юк

Медичний експерт:

Олександр Возняк