Педіатри рекомендують батькам звернути увагу на 8 цілей, що дозволяють якісно прожити новий рік

Новорічні проєкти зазвичай вирізняються масштабністю та грандіозністю. Але найчастіше найбільшу віддачу можна отримати, спираючись на вже наявні досягнення. Щоб забезпечити стабільність, міцність і гармонію вашої сім’ї в прийдешньому році, може знадобитися не кардинальна перебудова, а кілька стратегічних змін.

Початок нового року – чудовий час, щоб зробити крок назад, перевести подих і подивитися на те, як ви дбаєте про себе та інших членів своєї сім’ї. Що ви робите правильно? Похваліть себе за це.

Пропонуємо вам також розглянути кілька рекомендацій:

1. Вакцини забезпечують безпеку всіх членів суспільства і є найкращим способом захистити себе, своїх дітей та інших близьких від багатьох серйозних інфекцій. Вони також допомагають забезпечити вашій дитині можливість навчатися в школі, відвідувати позакласні заходи та спілкуватися з друзями. Зателефонуйте своєму педіатру, щоб переконатися, що ваші діти отримали всі рекомендовані щеплення, і поставте всі запитання, які вас цікавлять. Новий рік – саме час нагадати дітям і про те, що дотримання правил гігієни рук допомагає запобігти поширенню хвороботворних мікробів.
2. Виробіть здорові звички використання цифрових технологій. Присвятіть деякий час вивченню відповідних за віком медіа. Складіть сімейний план використання медіа або поновіть наявний і постарайтеся не допустити, щоб ігри перетворилися на нездорову звичку. Пам’ятайте, що екранний час не завжди має бути часом самотності. Сім’я може дивитися серіал або грати у відеоігри разом.
3. Читайте разом. Виділяйте час для читання щодня. Для дітей молодшого віку простий спосіб – включити читання в режим сну вашої дитини. Для старших дітей і підлітків – поділитися улюбленою книгою, по черзі читаючи вголос або слухаючи аудіокниги разом. Читання приносить величезну користь дитячому мозку, а також зміцнює особливий зв’язок між вами і вашою дитиною.
4. Більше бувайте на вулиці. Час, проведений на свіжому повітрі, може чудово підняти настрій. Це також допомагає сім’ям отримувати необхідне фізичне навантаження і вітамін D, насолоджуючись відпочинком на природі. Час, проведений на вулиці, також допоможе очам вашої дитини відпочити від екрана. Крім того, це покращить нічний сон дитини завдяки тому, що вона виплесне свою енергію та уникне впливу екранів, які заважають заснути.
5. Перевірте своє автокрісло. Діти ростуть дуже швидко і можуть перерости автокрісло швидше, ніж думають батьки, тому перевірте обмеження за зростом і вагою на вашому автокріслі.
6. Виділіть час, щоб готувати всією сім’єю. Багато сімей люблять разом пекти смаколики під час свят, але ви можете продовжити веселощі і в новому році. Заплануйте спеціальний час, щоб готувати всією сім’єю. Крім того, якщо ваша дитина вибаглива в їжі, знайомство з новими текстурами, смаками і навіть просто час, проведений на кухні за змішуванням інгредієнтів, може підвищити її інтерес до нових, здорових продуктів.
7. Складіть сімейний комплект на випадок стихійного лиха. Страшно подумати, як такі лиха можуть вплинути на нас. Але екстремальні явища стають дедалі частішими. Бути готовим – один зі способів менше боятися. Запитайте своїх дітей, що б вони хотіли мати з собою в разі стихійного лиха, і нехай вони допоможуть вам зібрати основні речі.
8. Дбайте про психічне здоров’я та доглядайте за собою. Коли ви востаннє проходили обстеження? Отримували повноцінний відпочинок? Від того, як ви піклуєтеся про себе, залежить, наскільки добре ви зможете піклуватися про свою дитину. Ми також знаємо, що депресія і тривога можуть виникати як у мам, так і у тат під час і після вагітності, і навіть через роки після народження дитини.

Група лікарень HM Іспанія,Барселона,МадридВідправити заявку

Дитяча лікарня Сан Жуан де Деу Іспанія,БарселонаВідправити заявку

Клініка SERMED Іспанія,БарселонаВідправити заявку

Опубліковано: 31.12.2024

Оновлено: 29.12.2024

Медичний автор, Медичний редактор:

Степан Юк

Медичний експерт:

Олександр Возняк