Нічне освітлення збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань

Вчені припускають, що порушення природних циркадних ритмів організму через штучне освітлення негативно впливає на роботу серця.

Біологічний механізм цього зв’язку пояснюється тим, що світло відіграє ключову роль у регуляції сну і неспання. Порушення природних циклів може призвести до збоїв у роботі внутрішніх процесів, включно з артеріальним тиском і метаболізмом глюкози.

«Світло вночі викликає порушення циркадних ритмів, що є відомим фактором ризику серцево-судинних захворювань», — відзначають автори дослідження, яке проходить рецензування і планується до публікації в науковому журналі.

Щоб вивчити цей взаємозв’язок, вчені проаналізували дані 88 905 дорослих, які носили датчики на зап’ясті для вимірювання рівня освітленості протягом тижня. Подальші медичні обстеження проводилися протягом 9,5 років. Учасників розділили на групи залежно від кількості світла, якому вони піддавалися вночі.

Результати показали, що у 10% людей, які стикалися з найяскравішим нічним освітленням, ризик серцевих захворювань був значно вищим, ніж у тих, хто спав у темряві. Серед можливих проблем — ішемічна хвороба серця, інфаркт, серцева недостатність, миготлива аритмія та інсульт.

Дослідники враховували такі фактори, як куріння, вживання алкоголю, харчування, тривалість сну, фізична активність, соціально-економічний статус і генетична схильність, щоб точніше визначити вплив нічного світла.

Хоча робота не доводить прямий причинно-наслідковий зв’язок, виявлена закономірність досить сильна, щоб вважати світло в нічний час фактором ризику. Вчені відзначають, що скорочення його впливу може бути простим і ефективним способом знизити ймовірність розвитку серцевих захворювань.

«Зв’язок між нічним освітленням і ризиком серцевої недостатності, а також ішемічної хвороби серця, був більш виражений у жінок, а вплив світла на ризик серцевої недостатності і миготливої аритмії виявився сильнішим у молодих учасників», — пишуть автори.

Одним з можливих пояснень може бути гіперкоагуляція — підвищена схильність крові до згортання, яка раніше пов’язувалася з порушенням циркадних ритмів. Однак точні механізми цього взаємозв’язку вимагають подальшого вивчення. Вчені сподіваються, що майбутні дослідження, які охоплюють більш тривалі періоди спостереження і враховують джерела світла, допоможуть глибше зрозуміти його вплив на здоров’я серця.

Сьогодні багато людей залишають у спальні увімкнені екрани телевізорів або смартфонів, що може погіршувати проблему. Опитування показують, що більше половини населення США засинає при увімкненому телевізорі.

«Уникнення світла вночі може стати корисною стратегією для зниження ризику серцево-судинних захворювань», — роблять висновок дослідники.