Нестача сну порушує роботу ділянок мозку, що перешкоджають виникненню небажаних спогадів

Зв’язок між поганим сном і проблемами психічного здоров’я може бути зумовлений порушеннями в роботі ділянок мозку, які утримують небажані думки в голові, йдеться в дослідженні Університету Східної Англії (University of East Anglia, UEA).

Проблеми зі сном відіграють важливу роль у виникненні та збереженні багатьох психічних розладів, проте причина цього зв’язку залишається невстановленою.

Нове дослідження, опубліковане в журналі Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), дозволяє по-новому поглянути на когнітивні та нейронні механізми, що лежать в основі зв’язку між сном і психічним здоров’ям. Ці висновки можуть допомогти в розробці нових методів лікування і стратегій профілактики таких проблем психічного здоров’я, як депресія і тривожність.

Доктор Маркус Гаррінгтон, , який проводив це дослідження, є викладачем Школи психології UEA ы провідним автором роботи «Дефіцит контролю пам’яті в людському мозку, що страждає від нестачі сну». Для проведення цього випробування він працював із колегами з університетів Йорка, Кембриджа, Сассекса та Королівського університету (Канада).

Функціональна нейровізуалізація вперше показала, що дефіцит контролю пам’яті після недосипання пов’язаний із труднощами залучення ділянок мозку, які підтримують гальмування отримання спогадів, і що нічне відновлення цих ділянок мозку пов’язане зі сном у фазі зі швидким рухом очей (rapid eye movement. REM).

Спогади про неприємні переживання можуть часто проникати у свідомість у відповідь на нагадування.  Хоча для більшості людей такі нав’язливі спогади є випадковим і одномоментним подразником, вони можуть повторюватися, бути яскравими та засмучувати осіб, які страждають на такі психічні розлади, як депресія, тривога та посттравматичний стресовий розлад.

З огляду на те, що спогади відіграють центральну роль у нашому емоційному сприйнятті зовнішнього світу, збої в контролі пам’яті можуть значною мірою пояснити зв’язок між втратою сну і порушенням емоційної регуляції.

Краще розуміння механізмів, що спричиняють появу нав’язливих спогадів, життєво важливе для покращення емоційного стану і зниження глобального тягаря психічних захворювань.

У цьому дослідженні вісімдесят п’ять здорових дорослих людей намагалися придушити небажані спогади, тоді як за допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії їм робили знімки мозку. Половина учасників перед виконанням завдання добре виспалася в лабораторії сну, тоді як інша половина не спала всю ніч.

Під час придушення спогадів учасники, які добре відпочили, показали більшу активність у правій дорсолатеральній префронтальній корі — ділянці мозку, що контролює думки, дії та емоції, — порівняно з тими, хто не спав усю ніч. Учасники, які відпочили, також показали зниження активності в гіпокампі — ділянці мозку, що бере участь у відновленні пам’яті, — під час спроб придушити небажані спогади.

Серед учасників, які спали в лабораторії, ті, хто провів більше часу в REM-фазі сну, краще задіяли праву дорсолатеральну префронтальну кору під час придушення спогадів, що вказує на роль REM-сну у відновленні префронтальних механізмів контролю, які лежать в основі здатності запобігати проникненню небажаних спогадів у свідомість.

Головний дослідник сказав: «У сукупності наші результати свідчать про критичну роль сну в підтримці контролю над нашими спогадами і поточними думками».