Електроенцефалографія в домашніх умовах показує, що не варто довіряти суб’єктивній оцінці сну

Дослідники з Університету Цукуби виявили значні розбіжності між суб’єктивними та об’єктивними оцінками сну.

Дослідження, опубліковане в журналі Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, що 66 % людей, які вважали свій сон поганим, не мали об’єктивних проблем зі сном, тоді як 45 % тих, хто вважав свій сон достатнім, об’єктивно відчували нестачу сну.

Ці дані підкреслюють непридатність суб’єктивних оцінок сну для ранньої діагностики та ефективного втручання в разі розладів сну, підкреслюючи найважливішу роль об’єктивних інструментів, таких як електроенцефалографія сну.

Точна оцінка сну необхідна для діагностики та лікування розладів сну, проте обмежена здатність до запам’ятовування під час сну робить об’єктивні вимірювання, такі як електроенцефалографія (ЕЕГ), незамінними. Незважаючи на це, клінічно точних методів вимірювання сну в реальних умовах, як і раніше, мало.

Наприклад, безсоння – це розлад сну, що характеризується труднощами із засинанням або підтриманням сну, незважаючи на наявні можливості. Зазвичай його діагностика ґрунтується виключно на самозвітах. Однак дослідження показали, що багато людей, які страждають на безсоння, вважають тривалість свого сну значно меншою, ніж показують об’єктивні вимірювання.

Така невідповідність між суб’єктивною та об’єктивною оцінкою сну може призвести до неправильних стратегій лікування, наприклад, до спроб збільшити тривалість сну в людей, які й так достатньо сплять.

І навпаки, люди, які не знають про свої порушення сну, можуть не помітити ранніх ознак серйозних розладів сну.

Для вирішення цих проблем компанія S’UIMIN Inc., стартап при Університеті Цукуби, розробила придатні для використання в домашніх умовах пристрої для ЕЕГ сну, здатні проводити вимірювання сну на клінічному рівні. У цьому дослідженні вчені провели комплексний аналіз даних, зібраних у 421 людини в Японії, які не отримували лікування від розладів сну.

Набір даних включав записи ЕЕГ сну в домашніх умовах протягом кількох ночей, а також відповіді на опитувальники, що оцінюють суб’єктивні відчуття від сну. Ці суб’єктивні та об’єктивні оцінки були ретельно проаналізовані лікарями, після чого дослідники проаналізували можливі розбіжності.

Результати виявили значні розбіжності: 66 % людей, які вважали свій сон поганим, не мали об’єктивних проблем зі сном, тоді як 45 % тих, хто вважав свій сон достатнім, було визначено як тих, хто потенційно відчуває нестачу сну. Крім того, суб’єктивні оцінки «якості сну» показали мінімальну кореляцію з такими об’єктивними показниками, як «глибина сну», «наявність або відсутність короткочасних пробуджень», «наявність або відсутність ризику апное уві сні».

Ці дані підкреслюють, що під час оцінки стану сну не варто покладатися тільки на суб’єктивні оцінки його якості. Включення об’єктивних показників, таких як дані ЕЕГ сну, у регулярні медичні огляди та надання індивідуальних рекомендацій на основі цих даних може покращити звички сну та сприяти ранньому виявленню розладів сну.